Cum de a face față stresului 1

Stresul în lumea modernă - fenomenul pe scară largă. In Marea Britanie, un studiu a arătat că fiecare al cincilea locuitor al țării este sub stres. Cel mai adesea, oamenii de stres emoțional în legătură cu locul de muncă sau cu probleme în relațiile cu alte persoane. In timpul stresului, organismul începe să lucreze la capacitate maximă. Eliberarea de hormoni in sange duce la respiratie mai frecvente și bătăile inimii. nivelurile de zahăr din sânge în timpul stresului crește brusc, presiunea crește. Un astfel de răspuns al organismului ajută să reziste stresului emoțional. Atunci când factorii de stres sunt eliminate sau dispar, organismul poate sări cu ușurință înapoi condiție.

Dar, de multe ori sursa de stres acționează în mod constant asupra persoanei și provoacă tensiunea emoțională și anxietate. În acest caz, vorbim despre stresul cronic afecteaza starea de sanatate a tuturor sistemelor organismului. Ar trebui luate măsuri pentru a face față stresului, în scopul de a menține sănătatea fizică și psihică normală. În caz contrar, se evita efectele sale nocive asupra organismului.

Efectele stresului pentru o persoană:

• dificultate de dormit
• Epuizarea de putere emoțională
• depresiune
• sănătate III
• Încălcarea de sociabilitate cu alte persoane

Oricât de ciudat ar suna, dar stresul poate fi de ajutor. Totul depinde de atitudinea noastră față de ea și capacitatea de a controla. Aceeași situație, o singură persoană poate provoca o mulțime de stres, iar celălalt - de seară și nu-l amintesc. Toată materia din temperamentul și sănătatea. Sensibilitatea la stres crește cu suma transferată la viața de situații stresante. Cum pentru a determina dacă aveți de stres? Dacă viața este în programul dvs. de ocupat și este imposibil să se relaxeze, și circumstanțe neprevăzute, nu s-ar putea răspunde în mod corespunzător, atunci aveți o tulpină emoțională.

De multe ori folosite pentru ameliorarea stresului este metode nu eficiente:

Stresul metodele de mai sus nu sunt, nu doar dispar, ci, dimpotrivă, va exploda. Dar cum, apoi, pentru a face față stresului? Să luăm în considerare patru factori care cauzează stresul și cum să facă față stresului în aceste cazuri.

Factori de stres:

• program incarcat al zilei
• Instabilitatea financiară sau alte
• Probleme în relațiile cu ceilalți
• traumă emoțională