Cum de a deveni un model de fitness, Academia de experți din industria de sănătate

Nu este în mod necesar un atlet restante, pentru a construi o cariera ca model de fitness. Ceea ce trebuie este să se concentreze asupra sanatatii lor, fie în formă, și să știe cum să intre în industria de fitness.

Modelul de fitness diferă de modelele de pe podium în primul rând de faptul că a dezvoltat o atletic construi, de relief, muschi frumoase. Apropo, un model de fitness poate deveni nu numai o fată, așa cum este de obicei presupune, dar și tineri.

Care sunt parametrii necesari, trebuie să trebuie să fie un model de fitness?

De fapt, nu există cerințe specifice în ceea ce privește înălțimea și greutatea. De obicei, femeile care au construit o cariera ca model de fitness a avut o creștere medie de între 167 cm și 177 cm, și bărbați, între 177 cm și 188 cm. Fete foarte subțire este probabil să fie mai dificil de a deveni un model de fitness, deoarece va fi mai greu pentru a construi masa musculara si sa faca fata cu efort fizic mare. Este mai ușor să „integreze“ în lumea de modele de fitness va sportului fete. Dar, desigur, totul este posibil, cel mai important lucru - dorința și o mulțime de muncă pe mine.

Modelul de fitness - este în primul rând un mușchi de relief, inteligent piele, bine îngrijită, într-un cuvânt, corp frumos. El nu a fost realizat fără antrenamente diligente. Din păcate, în modelul de fitness de origine nu a devenit locul de muncă: dreptul de exerciții concepute pentru a imbunatati ameliorarea musculare, ar trebui să includă greutatea și schimbarea constantă. Pentru un corp cu muschi bine dezvoltate este de asemenea important într-o varietate de exerciții și tipuri de sarcini. Programele de formare de grup nu sunt potrivite pentru ocuparea forței de muncă, deoarece chiar și în clasele de putere folosind greutăți aceeași greutate. Cea mai bună opțiune ar fi achiziționarea de abonament la sala de sport. Cel mai probabil, va fi necesar să se utilizeze serviciile unui antrenor personal, pentru că la etapa inițială de formare va fi extrem de dificil: trebuie să înțeleagă exact ce exerciții trebuie să faci, de câte ori pe zi, deoarece intensitatea ar trebui să fie de formare. antrenor personal nu va ajuta doar crearea unui program de formare individuală, pe baza setărilor, dar va monitoriza progresul, pentru a schimba programul, dacă este necesar. Formatorul vă va spune exact cum să-și exercite pentru a obține rezultatul dorit, de exemplu, ce fel de exercițiu ar trebui să fie evitată, astfel încât să nu pompa muschii. Pentru a lucra cu un antrenor personal este mai bine să nu renunțe, până când înțelegeți logica construcției programelor de formare și echipamente pentru exerciții care aveți nevoie pentru a practica.

Corp frumos, tonifiat - este, de asemenea, un meniu alimentar bine scris. Sport nutriționist vă va spune cum să faci o dieta echilibrata, atunci când să mănânce și în ce cantități, și toate acestea într-un antrenament. Nu este nici un secret faptul că modelele de fitness meniu special: ei mananca mai multe proteine ​​si carbohidrati pentru a construi musculare, monitorizează, de asemenea, consumul de grăsimi, dar nu le abandona complet, pentru că va apărea „uscat“, în caz contrar mușchii. Sport nutriționist solicită, de obicei, ghid și alimente jurnal în care scrie tot ceea ce mananci in timpul zilei și în ce cantități. Este necesar să se calculeze consumul de calorii și macronutrienți.

modele de fitness de lucru variat.