Ce se poate înlocui țigări jurnal - ex - alcoolice

Acesta a fost mult timp în jurnalul meu au fost cele asociate cu fumatul. Este timpul pentru a umple acest gol și astăzi vreau să vorbesc despre asta: Ce se poate înlocui țigările?

La urma urmei, atunci când o persoană renunță la fumat, primul lucru pe care este interesat de argumente pro și contra renunti. precum și ceea ce acest „obicei“ poate fi înlocuit.

De ce în ghilimele? Da, pentru că acest obicei nu este nimic altceva - ca o relație reală. Exact la fel ca cea de droguri, alcool, produse alimentare și așa mai departe.

Este clar că fumatul este o mare, și, uneori, face rău ireparabile corpul nostru, astfel încât în ​​acest articol voi încerca să ia în considerare modul cel mai blând decât poate fi înlocuită cu o țigară.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu doresc să renunțe la fumat, este o problemă de kilograme în plus. O atenție deosebită este acordată acestei femei, în timp ce printre oameni nu este mai puțin frecventă.

Apoi, - într-o stare proasta, iritabilitate, scăderea performanței. Toate acestea devine aparentă în termen de câteva ore după fumat ultima tigara.

Unele picătură imediat și suferă în aceste zile, alții reduce numărul de țigări. Cineva se duce la popularul e-mail astăzi. țigări, dar dacă acestea sunt sigure și „mai sănătos“ decât de obicei, vezi articolul „Există nicotină în țigară electronică“

Nu voi descrie toate tehnicile de aruncare, din moment ce el a renunțat la fumat pentru o lungă perioadă de timp. În jurnalul meu este modul meu de a face aceasta, și o mulțime de alte sfaturi utile. De aceea, nu voi repeta.

Acum, la momentul crucial „renunti la fumat“, este ceva important să se ocupe mâinile. Asta este, dacă este în mâinile tale pentru o lungă perioadă de timp au existat țigări și musculare de memorie nu a fost anulat, este necesar ca acest lucru să fie o „memorie“ te obișnuiești cu altceva.

Da, este foarte la modă la „fum“ tigari electronice. Dar, ceea ce este trecerea de la unul la un alt truc murdar? Desigur, deteriorarea tigarii electronice nu este încă pe deplin dovedită, dar fiți siguri că se va întâmpla în viitorul apropiat.

O astfel de modalitate de a înlocui țigări reale pentru tine și pentru mine nu este potrivit. De ce? Să luăm alcoolul ca subiectul cel mai mestecate acestui blog. Ei bine, imaginați-vă dacă ai lovi un alcoolic va cere pentru prima dată, refuzul său de a bea, cum ar fi berea fără alcool.

Eu, ca un „fost“ alcoolic, pot spune cu încredere că aceasta va duce la eșec, mai devreme sau mai târziu, în majoritatea covârșitoare folosind metoda de substituție. Acesta este confirmat de experiența personală și povestiri reale ale altor alcoolici.

Era un digresiune mic, iar acum pe acest subiect.

Ce se poate înlocui țigările? Ia-ți mâinile!

Nu neapărat pentru a merge la frigider și trageți ca niște lăcuste, și toate produsele alimentare, care este acolo în gură.

Ce râzi? Ei bine, du-te apoi la bucătărie dacă nu este fără ea și puteți găti o cină delicioasă. Am vrut să fumez pauză? Ridică un ziar. mâncărime din nou pe mâini? Apăsați pe podea de cincizeci de ori. Nu poți? Apoi steagul, îmi pare rău, aspirator în mâinile tale!

Cumpără un aparat de fotografiat simplu în jos și demontați-l pentru piese. Nu. Apoi, du-te afară și să ia poze cu totul, și apoi vin acasă și să trateze capodoperele lor pe calculator.

Nu ai observat ca a doua zi trece, dar mâinile sunt mereu ocupat cu ceva. Și te distras de la gândul la următoarea țigaretă. Da, ești distras de lectură în timp ce acest lucru.

Puteți începe să scrieți. Da, ia un pix și hârtie și începe să scrie ceva. De exemplu, o scrisoare pentru a vă în zece ani. Modul în care ați devenit un om. Start pentru a rula blog-ul. Ei bine, ceea ce nu este o ocupație pentru degete?!

Nu știi ce altceva se poate face pentru a înlocui țigările? Începe cu degetul în nas, mai întâi cu un deget, apoi altul, până când a rupt :-) Gluma, desigur.

Mestecați gumă, mananca bomboane, dar nu mai mult de unul sau doi, bea un pahar de apă sau o ceașcă de ceai verde, mananca un mar sau un morcov, fără a uita de pre-curățat.

Pentru mai rapid din organism toate resturile de țigară - du-te la baie cu o mătură. Prin sudoarea tine tot rău, iar organismul va începe să se recupereze mai repede și funcționează la putere maximă. Nr baie, ia dus.

Dar, dacă încă mâinile itched pentru a trage în gură următoare „bastoane de cancer,“ să ia o respirații adânci, relaxeaza-te, calmează-te. Și, în timp ce o faci - uita despre o țigară. În mod similar, vă spun!

Nu vă concentrați pe faptul că ați renunțat la fumat. Aceasta este decizia corectă și lăsați-l în pace. Principalul lucru rândul său, acum mintea sa de a face alte „ritualuri“, a aruncat în coșul de gunoi tot ce va conecteaza cu fumatul: scrumiere, brichete și așa mai departe.

Totul! Nimic nu ar trebui să fie în casa ta pentru a vă reaminti de fumat.

De altfel, aceasta este, de asemenea, o modalitate de a lua mâinile lor și să răspundă la întrebarea „Ce poate înlocui țigările.“

Prieteni! Asta mi-e pentru cei care inca fumeaza. Nu trebuie să exagerăm dezavantajele de renunțare la fumat. Ei pur și simplu nu! Acestea sunt toate în capul nostru și apoi, așa cum am, capetele noastre, mâinile și creditele noastre știu - aceasta depinde de rezultatul.

Toate tipurile de sobrietate și de viață nicotină sănătoasă!