Ce se întâmplă cu adevărat atunci când vă arunca fum

20 de minute mai târziu, după oprirea fumatului:

Fumatul - nu este un obicei, este o dependență chimică. Forma de dependență cu alte cuvinte. Nicotina începe să iasă din organism la fel ca în douăzeci de minute, și începe de retragere: disconfort, care poate fi îndepărtat numai la următoarea doză. Temperatura la picioare și mâini pentru a tine la acel moment va fi mai puțin de îngrijire cu totul, crede-mă.

Corpul tău nu este încă pe deplin cred că l-ai lipsit de nicotina, deci încă în speranța că tu fix. Breaking nu a început încă, dar ele sunt pe drum. Vreau să fumeze, dar corpul rămâne încă o anumită cantitate de nicotină, așa că este încă suportabil.

Ai câteva ori în cap vine în minte:

- Hmm. Se pare că, în renunțarea la fumat nu este mare lucru. E în regulă. Mă simt ca și cum nu a fumat.

Stai, nici măcar nu a început! Hehe.

Din prostie ta motivație „Fumatul - e rău!“ sau „Fumatul - este nociv pentru sănătatea ta!“ nu a mai rămas nimic. cerul tău devine rapid un ban destul. Punct de vedere tehnic, vă spun, că a scăzut riscul de atac de cord, dar te simți deja că, dacă nu aprins - cu siguranta ai muri.

Două zile mai târziu:

Depresie. Negru și fără speranță.

Nicotina este încorporat în procesele biochimice din creier, responsabil, în special, starea de spirit, interesul în viață, capacitatea de a se concentra, te distrezi, astfel încât capacitatea naturală a creierului de a produce hormoni bucurie este redus la jumătate și fără nicotină nu poate funcționa. "Ta-mai-țigară după sex", nu-i asa? Fără ea, sexul nu oferă, și numai după ce toate noutățile începe să fie simțit pe deplin. doză de nicotină vă permite să dezvolte serotonina și dopamina, prin care este o plăcere, în cele din urmă, vă puteți simți. Asta e.

Deci, în absența nicotinei o persoană aruncă într-o depresie, si este uneori mai bine decât retragerea fizică. Acesta va fi o lungă perioadă de timp înainte ca organismul poate recapata capacitatea de a produce hormonii necesari fara nicotina. O parte din această putere nu este restabilită în deplină măsură.

Se crede că toate gena mea vina CYP2B6, care codifică o enzimă cu același nume. Este cunoscut faptul că această enzimă ajuta corpul sa absoarba nicotina, bupropiona antidepresiv farmacologic (utilizat pentru tratamentul, inclusiv nicotina si dependenta de cocaina), precum serotonina hormonului. Această genă are două versiuni. Purtători de prima versiune a renunti la fumat vine ușor. Ei apoi a alerga și ne spun cât de ușor să renunțe, și că Allen Carr le-a ajutat prima dată. Și zadalbyvat toată dreptatea ei.

Purtători de-a doua versiune a genei în aruncarea impenetrabile care acoperă pizdets biochimice ca o depresie negru și pierderea de eficiență. Ceea ce le împiedică, în special, profiturile acestor rulează în jurul și fluturând o carte de prost Carr (Carr a scris o mulțime de cărți stupide, 20 bucăți).

În populația europeană raportul dintre transportatorii din prima și a doua versiuni ale genei de aproximativ 45-55, adică undeva jumătate din populație să renunțe la fumat cu ușurință, și nu se simt în acest mare suferință. Și restul dracului. O variantă a genei este moștenită, de modul în care, așa că, dacă ambii părinți fumează toată viața mea ca un coș de fum - sunt șansele ca copiii au caca un fel de genă.

Aici și acolo, care doresc să nu mai fie prescris un antidepresiv, care include aceeași bupropion, iar unul dintre efectele secundare ale acestui antidepresiv lua - în sine este pierdut în timp, dorința de a fuma. Alte reacții adverse includ modificări ale dispoziției sale, convulsii, insomnie, transpirație crescută, și gânduri de sinucidere. Din pobochek kosher - posibila pierdere in greutate. Important: Dacă ați rulat deja să se uite într-un nume de motor de căutare, mai întâi să se consulte cu medicul dumneavoastră și, dacă face acest lucru este de a lua, urmați rețeta și procedura de reducere treptată a dozei la terminarea recepției, sau câștiga un accident vascular cerebral sau siganete acoperiș (nu glumesc, au existat cazuri) .

După cum știți, poziția mea se referă în principal persoanele cu cea de a doua varianta a genei prost.

Trei zile mai târziu:

retragere fizică începe în vigoare.

În ciuda faptului că psihologice prea nu au dispărut: știi, că trăiesc în iad, oamenii te sun doar ură și fericire în viață și nu va exista niciodată. Dar, de asemenea, o are pentru a merge la locul de muncă.

Stare fizică similară cu gripa: aruncă în căldură și rece letargie, generală și anxietatea în același timp, picioare de bumbac, cap de bumbac. Iritabilitatea, accese de furie, și apoi dintr-o apatie bruscă, vrei doar să se întindă și să moară. Amețeli, greață, dureri de cap. Mai mult decât atât, nici unul dintre acest lucru este nici un medicament sau metoda de a alina suferinta, dar - o țigară din nou. Dorința de a fuma este simțit chiar și în gât sau piept, și în măduva osoasă. Fiecare celulă din organism necesită.

Dacă aveți unele Chrono - aceasta escaladează nici mai mult. In general, sistemul imunitar în prima lună după retragerea de la nicotina scade aprofundată. oameni cu experiență, de exemplu, nu prefera eroism, ci să ia o vacanță și pentru întreaga lună mai întâi pentru a merge la spital. Pentru unii oameni (în special a celor în vârstă) stres exprimate face mai mult rău organismului decât fumatul în sine.

Din argumentele pro: organismul începe să curgă mai mult oxigen, din care va PIN-urile, ocazional, la fel ca în psihoza maniaco-depresivă: starea de spirit va sări brusc la extaz și dorința de a sări la tavan și strigând cântece patriotice, și apoi, de asemenea, să se prăbușească în apatie sumbru. În etapa maniacal de a arunca isterica de multe ori scrie posturi cu o mulțime de puncte de exclamare cu privire la modul în care să renunțe la fumat cu ușurință, și cât de fericiți sunt că l-au făcut trei zile în urmă, iar acum viața lor este frumoasă. Apoi au frecat cu timiditate aceste posturi.

Primele două sau trei zile după ultima tigara, nu este deosebit de dorit. Ble, nu este de până la ea. Dar atunci. Începe universal Jordania. În primul rând, în absența nicotinei în nivelul de zahăr din sânge scade, din care trage în mod constant pe dulce. În al doilea rând, de mestecat ajută pentru câteva secunde de tăcere lipsa de făină de țigări și de fumat, deoarece ne dorim mereu sa, tot timpul, în fiecare secundă de fiecare minut, trăgând și de mestecat toată ziua fără să se oprească. Ca noroc ar avea mai multe papilele gustative sunt reduse, și tot felul de diferite zhrachka găsește un gust extrem de ispititoare.

În plus față de acest lucru se întâmplă în continuare de retenție a apei de capital. Pur și simplu pune, ești grozav. Uneori, într-o asemenea măsură încât blugi nu mai fixat și picioarele tale nu vor mai intra în pantofi. De-a lungul timpului, acest lucru va avea loc, desigur. Ceaiul verde este foarte mare ajutor. Dar, dacă aveți probleme renale în viață - este mai bine pentru a rula la medic.

Dintre beneficiile pe care cu greu veți observa vă puteți îmbunătăți simțul mirosului și, cel mai surprinzător, auzul. Cu toate acestea, cu acest lucru vine realizarea că unele lucruri sunt mai bine să nu audă și miros din lume. Și vreau să fumez atât de mult încât măduva osoasă arde.

ÎN DOUĂ-TREI SAPTAMANI:

Undeva, în intervalele între 14 și 20 de zile de la data ultimei țigaretei pe omul coboară dintr-o dată liniște sufletească - sentimente, pe care el a început deja să uite. În capul meu există o voce insistentă:

- Hei, omule, bine, deja convins că abruptă și poate, acum haide, cel puțin o țigară, chiar și un zatyazhechek câteva, este necesar. Aici chesslovo!

Organismul a recuperat ușor din șoc și încercând să organizeze activitatea într-un nou mod, beznikotinvom. comunicatelor fizice bit de rupere, și te obișnuiești cu un pic mai mult.

Dar relația este încă acolo, ea a schimbat doar tactica. In fiecare zi, de multe ori există aceste dezbateri interne:

- Ei bine, ascultă, bine te poți renunța oricând - vezi, nu fuma la fel de mult? Deci, fumatul poate fi controlat. Doar un cuplu de țigări scumpe, o zi, o bună ceașcă de cafea sau o bere, și mai mult, nu, nu, nu-i așa? Sau țigări de foi, nu-i așa? Este elegant. Într-o zi, seara după muncă. Unul, numai unul poate fi!

Voce izorschennye cu scuze și argumentele cele mai incredibile permise în favoarea necesității de a fuma. Se pune presiune pe toate locurile inflamat, trage toate temerile. Unii oameni numesc această voce - Nikodemon, demon nicotină. Hehe. În toate situațiile în care Curro mai devreme - după ce mănâncă în dimineața cu cafea, după sex, pentru a rupe, a defeca - el trage, ciupituri, el a amintit de țigări, ce nevoie disperată, cu disperare la fel de vital este lipsă.

Uneori, ca într-o ceață, un om dă și este ca un zombie în următorul grajd, cumpără țigări și țigări. Și apoi absolut nu se poate aminti cum totul a mers acolo și în cazul în care într-fumat o țigară degetele. Și, ca și cum totul a fost bine, nu a fumat, a face față - și acestea sunt pornite. Mai mult decât atât, această primă țigară după o pauză lungă nu da mai multa placere - este amar, fumul este gadila neplăcut în gât, poate avea o durere de cap.

Dar se face - nicotina a intrat din nou în sistem și reinitializari în funcție: pe de urină cola, începe peste tot din nou - dacă doriți să renunțe, ar trebui să treacă prin iad. Oh, nu.

O lună mai târziu, un om dezvoltă toate nuanțele o viață dublă: el încă nu pentru oameni pretind fumat renunțe - deși a încetat să locuiască în acest sens și, în general, nu se uită la problemele - si fum vtihorya, mor de rușine și berating-te pentru lipsa de voință. În timp am devenit un expert în desen și toate mișcările de aer în încăperi: știu unde și în ce ar trebui să fie fereastra pentru a fuma, nu a dormit.

Dar, mai devreme sau mai târziu, palishsya: sau miros, sau perfidie căzut din buzunar bricheta sau zastukivaet prostește, cu o țigară în gură. rușine dracului. Da, da, sunteți obligat să renunțe, stopudovo. Într-o zi.

Un bărbat fumează ca mai înainte, și chiar - în doze crescute. După ce a experimentat foame teribilă, organismul este acum hawala nicotina mai mult, cu o marjă. Mai mult decât atât, și excesul de greutate nu se întâmplă departe, și obiceiul de a mânca trei gâturi a rămas. Da, fumatul este foarte dăunător. dar la gândul că este necesar să se retrăiască dracu '+ raft un alt 7-15 kg. Cu astfel de gânduri vreau să trageți adânc. Și ceva de băut.

În timp ce citesc, am aprins

Și m-am gândit, „bine scris, cu un suflet.“

Și-a amintit recent auzit Sevych „O să-ți spun când oamenii, stil de viață sănătos. - este tot“

Și astfel, de la sine - este necesar să se arunce, fără nici un bun fumeaza. Dar eu nu vreau să arunce. I-am dat deja de băut. Trebuie să aibă cel puțin o persoană să fie un obicei prost? )) La bunicul meu 92 au supraviețuit cu malstva afumat. și cred că voi muri, cu o țigară în gură. chiar si eu merg mai departe, probabil, cu varsta, pe tub - este atât de solid ceva. nu că acestea sunt dvs., pyhalki electronice ..

Dezvăluie ramura 11

„Arunc este necesar. Și cel puțin un obicei prost.“

se contrazic pe oameni să se justifice)))

Personal, am renuntat la băut 5 ani în urmă. fumat recent (aproximativ două săptămâni). Aruncarea înainte. în urmă cu aproximativ 10 ani. a fost foarte greu. rupere. psihozelor. A durat o lună. A băut și fumat. El însuși justificat că va fi beat și sobru nu)). El a continuat și sobru. Acum, totul este diferit. pentru o lungă perioadă de timp gândit să renunțe. O să tune și așa mai departe. d. a fugit de țigări vineri seara. bine, nu am mers la magazin. Ca a spus ca nu serios pentru sine. Eu arunc. bun. Ei bine, ceva de genul asta sa întâmplat. care nu a fost fragilă. sau gânduri de moarte și de alte lucruri.

Doar gândul de a încerca să alunge țigările. Deci, mult mai interesant să se gândească. Vizhus cu prietenii. colegi. care fumează în fața mea. și, uneori, un pic zgârieturi și de a fuma. dar taie acele gânduri. Starea de sănătate este normal și nu există nici o psihoza. Apetit. Da. un cal))) Și mirosurile. jacheta mirosul dezgustător de ardere. ))) Poarta. și mâneci. Multe mirosuri miros. care nu au auzit înainte.

Principalul lucru este în primul rând pentru a decide. dacă este necesar pentru mine. și apoi configurați în sine și convinge.

Și nu trebuie niciodată să fie pe de altă parte. Și apoi a ezitat exemple. aici este. și aici este. și a trăit. Da, scuipa pe ele, să înțeleagă. Nu aveți nevoie să caute scuze. Aceasta este sănătatea dumneavoastră și cu excepția faptului că (și a părinților cu posibile similare) pentru oricine nu le pasă de el. O mulțime de prieteni care beau si fumeaza. nimeni campanie. sens în acest sens. Asta e atunci când vrea oameni. conștient de ea. și apoi să fie capabil să renunțe. Nu trebuie să fie nimic. cum ar fi pastile magice. Acestea sunt toate medicamentele. pentru a vă câștiga încă o dată.

Arunca nu arunca o chestiune privată. Dar a dat înțelepciune. )

ramură Descoperi 1

Exact. Aceasta este viața mea. Eu și vii. Și scuză - ei bine, personal, eu nu scuze. Eu fumez și fum. Îmi place. Și vorbim despre exemple - pentru cei care au suflet și nu ar trebui să urce în viața ta. Cu toate acestea, exemplele nu-i ajuta. Și continuă să se văita și sape în tine, deși ar fi timpul să se sape ..

Descoperi ramură 0

au fiecare cel puțin o persoană, Korhogo luat ca un exemplu, de tip - afumată și a trăit o sută de ani.

Mortalitatea Statistica de la boli legate de fumat cauza? atunci când cineva a trăit mult timp și fumatul - este mai degrabă o excepție de la regula. auto-fumător timp de 12 ani si se simt viata este scurtat eu însumi decent. arunca chtoli =)

ramură Descoperi 7

Da, dacă nu am fuma deloc probabil Macleod a fost)

ramură Descoperi 1

la 150, în mod unic XD

Descoperi ramură 0

Ei bine arunca. pentru mine pur și simplu nu te pui cu statisticile lor. de a iubi ceea ce oamenii noștri trebuie să meargă în altcuiva.

aceasta este viața mea. Eu și vii.

Motivul - distractiv. (Cel mai important)

Consumul de 1.5-2 pachete pe zi de lumină.

Ei bine, OK. El este aruncat la gunoi acasa un pachet de țigări și o brichetă. Casa este electrificată, fara gaze ..

Cel mai greu a fost să ia o mână când mă duc la stația de autobuz și la locul de muncă. Și doar în cazul în care vreodată mă duc. în afara clădirii - este necesar decât ce să facă. El ma ajutat cu guma de nicotina. Acesta trebuie să fie mestecate și după apariția de amărăciune nicotină pune între obraz și gingie. După ce a creat efectul de saturație și de nicotină deranjează, nicotina este înghițit saliva pentru a crea efectul de arsuri la stomac. Plăcuțele sunt una din guma am suficient timp de 2 ori.

La locul de muncă, eu, în loc de o excursie pe jos în camera de fumat, au aruncat guma în gura lui, și sa urcat la etajul cinci al unei instituții pe scări, și apoi în jos pe celălalt. Se pare ca o plimbare, iar tipul de fum. Și pofta de țigări este de peste a treia zi, ci un obicei „să meargă“ la etajele, sublimarea timpul de pauză, salvați câteva săptămâni. Dar fără gumă. Apropo, de la ea am refuzat pentru a doua săptămână.

In primele 3 luni ale visul meu că fumează, și chiar mă trezesc din aceasta, cu un sentiment urât de un fel de trădare interior, dar atunci când a dat seama că era doar un vis, apoi a căzut imediat adormit înainte de culcare pentru copii.

Despre nervi - am avertizat în prealabil de colegi și soț, care poate fi brusc, iritat și a adus în temeiul Codului penal 105 al Federației Ruse, dar încă exagerat și nu se aștepta că va fi mai ușor decât mă așteptam, dar IMHO este cu condiția ca m-am vrut .

Ultimele 4 cuvintele din paragraful de mai sus - cheia!