Auto-disciplina - noțiunea de modul de a dezvolta auto-disciplina
Puterea de auto-disciplina un impact semnificativ asupra eficienței activității propuse, rata și gradul de dezvoltare umană.
Auto-disciplina este cea mai eficientă de auto-acceptare și lupta cu dependențe și obiceiurile negative (întârziere, confuzie, convulsii, situații problematice emoții pentru incontinență). În zonele diferite de astăzi, specializată în dezvoltarea de metode și de auto-identitate, indiferent de manifestare, ei nu au avut (psihologie, practicile de energie, activitate fizică, educație), auto-disciplina joaca un rol major.
Conceptul de auto-disciplina
Pentru a identifica cât mai exact și să înțeleagă ce auto-disciplina, trebuie mai întâi să este denumirea disciplinei termen. Disciplina este definită ca fiind abilitatea unei persoane de a adera strict la anumite norme și principii de viață. Disciplina cea mai mare parte cauzate de factori externi motivante, nu convingeri interne (de exemplu, o persoană care vine să lucreze la timp, pentru că teama de concediere, după aspectul și curățenia de haine, pentru că ea vrea să fie acceptată în societate).
Că a existat o auto-disciplina necesară factorul disciplinarea intern, adică pentru dezvoltarea sa are nevoie de auto-disciplina, care pune persoana inițial o fundătură. Acesta permite definirea unui cerc vicios de auto-disciplina în contextul abordării activității.
Auto-disciplina presupune o respectarea strictă a calea și planul ales, precum și respingerea acțiunii care se deplasează departe de țintă, o distracție gol și inutil. Acest comportament necesită un nivel ridicat de conștientizare în îndeplinirea activităților și a concentrării pe un scop.
De obicei, probleme cu disciplina și de auto-disciplina o persoană are atunci când el ajunge să se facă lucruri nedorite, sau de a face lucruri care pot rămâne într-o contradicție puternică cu credințele și principiile omului însuși. Această orientare a scopurilor și nevoilor. care nu provine dintr-o înțelegere profundă a sinelui interior, și de la copierea atitudini și moduri de creare a vieții altor oameni. O copie este întotdeauna mai rău decât să trăiască cu cunoștințele sale. Atunci când o altă încercare de a realiza și de disciplină forțată eșuează, este necesar să ne gândim nu la ce tehnica de auto-disciplina este încă necesară, dar despre dacă este sau nu, și este într-adevăr o persoană care dorește, în scopul de a aspira la și este doar partea superioară a adevăratele nevoi ale aisbergului.
În practică psihoterapeutică de multe ori există cazuri în care o persoană face eforturi mari pentru a atinge un obiectiv specific selectat (de exemplu, să învețe să fie un traducător), isi petrece mult timp, interne și resurse externe (de exemplu, tutori, educație), dar în final nimic nu iese și aduce aminte timp de marcare. În astfel de cazuri, o autopsie poate de multe ori complet nevoi diferite (de exemplu, pentru a te părinților, prin realizarea visului lor a profesiei de interpret), care poate satisface metodele mai puțin costisitoare și mai adecvate.
Nivelul de dezvoltare și manifestări de auto-disciplina nu este o valoare constantă și depinde de caracterul adecvat al eforturilor existente. Nivelul disciplinei este redus cu o creștere a impulsivitatea și distragerea, și până la sfârșitul zilei, cu o creștere de oboseală.
Psihologia de auto-disciplina
Psihologia de auto-disciplina este una dintre cele mai căutate și subiectele populare legate de sine (spirituală, mentală, intelectuală sau fizică). Mai multe persoane se confruntă cu faptul că principalul obstacol în calea realizării nu este lipsa de cunoștințe, abilități practice și o condițiile de incompatibilitate și așa mai departe, și anume lipsa de auto-disciplina.
auto-disciplina psihologie implică cinci procese majore: evaluarea stării sale, puterea voinței de a lucra, diligență, persistența în gol.
Evaluarea stării sale, nivelul de calificare selectate, gradul de proximitate sau depărtare de scopul și sarcinile necesare pe cale de a realiza aceasta - este toate elementele realității, să fie remarcat și apreciat înainte de a proceda la schimbări activi. Atât de vedere pozitive și negative și evaluarea poate da rezultate negative pentru a obține o eficiență, deoarece percepția prea pozitivă a situației, eforturile vor fi aplicate este mai mică decât este necesar, iar la negativization mai mult decât o persoană poate fi efectuată fără a aduce atingere însuși.
Dezvoltarea voință - aceasta este ceea ce vă permite să ia măsuri pentru a depăși inerția acumulate de vechiul mod de viață. Realiza schimbări calitative, folosind doar puterea voinței este imposibil, dar a fost ea, care dă primul impuls la acțiune și de a crea noi modele de comportament, în conformitate cu planul selectat anterior. Sarcina persoanei cât mai mult posibil de a utiliza potențialul energetic al voință pentru acea perioadă scurtă până când secat de energie, și pentru a da o nouă activitate inerțiale încărcată. În acest stadiu de dezvoltare a auto-disciplina necesară pentru a preveni posibila remitere (pierderea în greutate - pentru a elimina toate alimentele bogate in calorii, a decis pentru a rula - a obține un abonament sau un prieten care va scoate pentru o rulare, cei care normaliza rutina lor de zi cu zi - pentru a pune cronometre de închidere pe Internet și comunicare).
Regizat de muncă o componentă esențială a auto-disciplina, pentru că numai prin aplicarea eforturi substanțiale poate obține un rezultat și reconstruiască viața. Dacă o persoană continuă să desfășoare orice activitate în eforturile sale în aceeași măsură ca și înainte, nu se produce dezvoltarea.
Puterea de auto-disciplina este în creștere, într-un moment în care se aplică în mod regulat eforturi semnificative în drum spre destinația aleasă. Hărnicia presupune îndeplinirea acțiunilor necesare într-o anumită perioadă, de pre-desemnate de timp, indiferent dacă există o dorință, un interes sau predispoziție emoțională de a face acest lucru. Acestea includ rutina sau același tip de afacere, probabil, de zi cu zi și ia puțin timp, dar plictisitoare. Aceasta este în cazul în care se află tentația de a nu le face, atunci rezultatul va începe să se mute departe, și crește nivelul de dificultate, auto-disciplina se prabuseste.
Perseverenta efectuează o operație, chiar și atunci când motivația este deshidratată și doresc să renunțe, ea poate continua să funcționeze chiar dacă persoana nu este absolut gata sau doresc să se angajeze în aceste chestiuni emoțional este acum. Persistența în atingerea obiectivelor necesare manifestate în monitorizarea continuă a nivelului de dezvoltare a abilităților necesare și apropierea de rezultat, în funcție de strategia care poate schimba comportamentul sau refuzul de a îndeplini aceste sarcini. De exemplu, este mai bine pentru a anula sesiunea de formare cu gripa, pentru a întineri corpul și să continue pentru a atinge apoi te duci la sala de sport și de a lua complicații care pot face imposibilă atingerea obiectivului selectat.
Am analizat principalele componente ale auto-disciplina psihologică pe baza cărora este posibil să se planifice căile și mijloacele de dezvoltare a acesteia.
Cum de a dezvolta auto-disciplina?
Dezvoltarea de auto-disciplina este un proces care necesită o întreținere constantă, deoarece toate probată și asupra abilităților de timp vor veni la zero în cazul în care acțiunea de terminare, având ca rezultat disciplina. Cu toate acestea, la capacitatea de formare continuă la formularea și punerea în aplicare a sarcinilor din ce în ce mai complexe crește și este atins cu mai puține efort de însoțire. Scopul mai mare este persoana care, în beneficiul mai indirect el primește de ieșire (în plus față de obiectivul atins samodistsiplinirovannost se dezvoltă, crește nivelul de oportunități de a atinge alte obiective, dobândirea de abilități unice).
Apoi, trebuie să eliminați și pentru a preveni distragere care separă timpul cultivării (aici importante pentru a determina timpul de muncă și timp pentru socializare, pentru a asigura un loc pentru clase care nu perturbă, etc). Aceasta ar trebui să identifice acele domenii în care formează pur și simplu un obicei care este de obicei format în termen de douăzeci și una de zile, și să se concentreze pe sarcinile de zi cu zi conștiente. Ulterior, stabilirea unor obiceiuri pot fi corelate cu anumite intervale de timp și să le un pic în timpul zilei, persoana care primește o disciplină automată.
Este important ca în fiecare etapă să ne amintim că auto-disciplina este un mijloc, nu un scop, și nu aspiră la comanda pe deplin viața lui, ar trebui să fie întotdeauna loc pentru creativitate și manevre. Și, de asemenea, este important să se refere obiectivele la nevoile și caracteristicile lor - nu te forța să se trezească în zori, dacă sunteți o bufnita de noapte, dar de dragul de dezvoltare de auto-disciplina.
Legătura directă dintre nivelul de auto-disciplina și motivația pentru o lungă perioadă de timp și văzut de oamenii de știință și laici. Atunci când o persoană este conștientă de propriile lor obiective, vede perspective pentru dezvoltarea în continuare și achizițiile dorite, este mai ușor să îndeplinească anumite sarcini, urmați planurile de construcție. Decât pentru o perioadă mai lungă de timp obiective distribuite, cu atât mai probabil interesat de intermediar efectua sarcini. sarcinile zilnice de interconectare între ele și deja ceva creșteri semnificative în mod semnificativ în viitor interesul personal, motivația și disciplina în consecință.
Cum de a dezvolta auto-disciplina? Se recomandă cazuri mari și complexe pentru a împărți în sarcini mai mici și mai simple, planul de a face în programul dvs. de zi cu zi. Este important să se stabilească prioritatea unei sarcini și apoi efectuați fapte bune prioritate nominală, fără să alunece pe o serie de lucruri mai mici și mai puțin importante (deoarece acestea sunt mai ușor) decât a face un singur mai grea, ci un element de prioritate.
În cazul în care planul este importantă motivația și capacitatea de a păstra într-un anumit interval de timp. S-ar putea veni în ajutorul acestei tehnici de auto-disciplina ca un prieteni de avertizare și a publicului cu privire la proiectul propus și calendarul punerii sale în aplicare (altele vor cere rezultate, astfel declanșând pe un program la momentul respectiv). Puteți rupe toate lucrările necesare pe câteva bucăți de previzibil atunci când efectuați fiecare dintre care aveți nevoie pentru a vă promova ceva frumos. Este important să se monitorizeze nu numai termenul limită pentru locul de muncă, dar, de asemenea, pentru o perioadă îndelungată, care acoperă punerea în aplicare. Demn de remarcat le cât de mult puteți aloca timp pentru anumite activități și să nu mai faci după această perioadă de timp. Astfel, sistemul extern de pedepse și recompense ale sarcinii este creat în plus față de motivația intrinsecă.
Cu toate acestea, ar trebui să abordăm cu atenție elementele de date la dorința de a atinge obiectivul nu a devenit un scop în sine și pe perioada vacanței nu consuma, nutriție bună, somn și așa mai departe. În acest mod, o persoană nu poate funcționa în mod normal, astfel încât una dintre sarcinile principale ale auto-disciplina este utilizarea sa pentru ei înșiși de somn, exercitii fizice moderate este necesar, plimbări în aer curat. Omul mai odihnita, sănătos și energic este, cu atât mai ușor va fi să direcționeze atenția către organizarea proceselor de muncă.
Dezvoltarea de auto-disciplina ar trebui să înceapă treptat, la fel ca și exercițiu fizic. Organismul are nevoie de timp pentru a se readapteze la noul mod de operare. Principalul criteriu în evaluarea dacă persoana se mișcă în mod corect în dezvoltarea de auto-disciplina, este sensul său pozitiv de sine și prezența unor rezultate vizibile.