Arm Wrestling - secrete, reguli, exercitarea

Recent, mulți oameni au este de sport de putere interes - arm wrestling. În această formă de luptă uchuvstvuyut doi sportivi, scopul principal al care este de a depăși brațul adversarului, fixarea ei pe pernă plasată pe o masă specială.

Sportul are originea în California soare în jurul valorii de 1952. Fondatorul său este considerat a fi un jurnalist american Bill Soberanes. A fost prima dată când a organizat un meci de wrestling pe mâinile sale. După primele competiții sportive de braț a câștigat numeroase spectatori cu divertisment și sa răspândit în întreaga lume.

Acum este unul dintre sporturile cele mai traumatice și sportivii trebuie să antreneze din greu și să consolideze ligamente, articulații și mușchii brațelor. Prin urmare, există exerciții speciale pentru skandenberg. Având în vedere că printre ei există un lucru de tehnici cu un partener pentru a începe să se familiarizeze cu regulile de luptă.

Reguli de bază și încălcări

Regulile de armwrestling pot fi împărțite în norme înainte de a lupta și în timpul acestuia.

Reguli înainte de lupta:

• Luptătorii Arm trebuie să fie îmbrăcat în sport cu mâinile goale până la mijlocul umărului și nu ar trebui să aibă bandaje și bandaje care protejează încheietura mâinii.
• Mâna liberă trebuie să fie plasat pe o prindere specială la finalul meciului.
• mâini cot, care sportivul va fi lupta pe un braț special.
• umerii Armrestlerov ar trebui să fie poziționat în paralel cu linia centrală a mesei, și în timpul luptei pe care nu se poate trece această linie.
• Lupta se realizează manual, astfel încât ambele mâini împreunate la sportivi castel palmele. El a închis cu degetul mare a circumferinței adversarului și ar trebui să fie situat la mijlocul mesei.
• Perii luptători nu ar trebui să fie îndoit la comanda „Start“.
• Lupta a început după comanda „Ready Go“.

Reguli în timpul luptei:

• Este interzis să lase mână liberă de un creion special.
• Este interzis să se detașeze ambele picioare de pe podea.
• Nu poți lua coatele pe cotieră.
• Nu puteți utiliza non-forme tradiționale de luptă și insulte un adversar.
• Victorie count atlet după mâna adversarului atinge perna specială pe masă, și după data inamicului sau suma a două încălcări a primit a doua concurente.

Încălcările includ:

• Neascultarea la ordinele Arbitrului.
• Punerea în funcțiune echipa arbitru.
• Separarea cotului de cotieră.
• Intersecția mesei paralele cu linia umărului sau capului.
• Atinge brațul sau capul de umăr.
• Ruperea de captare într-o poziție pierde.

Exerciții pentru armwrestling

Formarea de sportivi se bazează pe dezvoltarea de forta si rezistenta. Pentru exerciții care dezvoltă luptători de rezistență includ:

• banc de presa;
• Îndreptare;
• genuflexiuni;
• de ridicare și haltere gantere pentru biceps;
• ridicați tija de prindere inversă;
• răsucirea gâtului;
• ondula în blocul superior și t. d.

Toate acestea și multe alte exerciții sunt efectuate cu o greutate maximă și numărul minim de repetiții de la 1 la 6. In acest fel muschii obține o mulțime de stres pentru a dezvolta rezistenta.

Prin antrenament pentru exerciții de anduranță sunt un număr mare de repetiții sau sarcina statistică. Aceste studii includ:

• Rularea pe distanțe lungi;
• lupta de formare pe mâinile sale cu un partener;
• lupta în așteptare;
• Țineți o gantera în bancă Scott;
• lucru în luptă simulator în bloc, și așa mai departe. d.

Arm Wrestling - Secretele

De-a lungul formării lung și modalitățile de detenție pentru a combate sportivii par metodele lor specifice pe care le folosesc pentru a câștiga competiția. Toate secretele se bazează pe aspectele fiziologice ale sportivului. Cele mai cunoscute și mai puternice Luptătorii de braț care stiu exact ce arm wrestling, au propriile lor secrete personale. ei le împărtășesc cu oamenii care tocmai au venit în acest sport.

Primul secret - capturarea mâna adversarului

Obține un avantaj atlet al cărui falangelor primul sunt situate pe un castel comun mai mare decât adversarul. Aceasta se justifică prin faptul că, în timpul luptei atlet poate apăsa mâna inamicului cât mai scăzut posibil la masă și să dezvolte în continuare avantajul său. Dar, pentru a utiliza această manevră este posibilă numai după comanda „Start“, deoarece acțiunea este interzisă înainte de lupta.

Al doilea Secretul - mișcări și a corpului de mana

Pentru a consolida impactul asupra mâna adversarului, folosiți caz, dar, în același timp, asigurați-vă că umerii nu sunt traversat centrul mesei, în caz contrar acestea includ încălcarea. Dacă aveți un biceps bine dezvoltate, utilizează tehnica „cârlig“. Când comanda „start“ mișcare bruscă a unei perii înfășurați un adversar de partea lui. În cazul în care inamicul este biceps slab, sunteți sigur că va fi depășită.

Un alt truc este de a întinde mâinile tale în mod repetat, este de asemenea necesar să se facă de la început. În acest scop, o mișcare de fulger strânge pensula în propria direcție, astfel vă va pune mâna într-o poziție dificilă și va fi capabil să-l depășească, sau mâna inamicului va zbura de braț, și el să fie creditat cu un fault, care este, de asemenea, cel mai bun impact fel asupra situației dumneavoastră. Dar trebuie amintit faptul că necesită sportivii arm wrestling. Secretele acestea ar trebui să fie utilizate numai după începerea echipei și cu extremă precauție, deoarece tehnica de greșit posibile încălcări ale regulilor din partea dumneavoastră.

Al treilea secret - poziția de mână

Pentru a asigura un avantaj clar pentru a lupta, este necesar să se ia în considerare poziția mâinilor, care sportivul se luptă. Înțeles cea mai bună poziție posibilă este că, cât mai mult posibil pentru a reduce unghiul dintre brațul superior și antebraț. În această poziție, sportivul va fi grupate și implică o cantitate mare de mușchi, astfel va oferi aflux suplimentar de forță în sine. Cea mai bună locație este considerată a fi mâinile, atunci când sportivul este pumnul pe piept, iar umerii sunt aranjate paralel cu masa.

Aici este un astfel de sport - arm wrestling. Secretele sunt enumerate în acest articol va ajuta sportivii novice să dezvolte abilitățile lor.