Acest lucru poate fi consumat în post
Postul - este rit ortodox, care are ca scop pocăință. Esența ei - unor restricții severe. Ca urmare, o listă a ceea ce se poate mânca la birou, foarte diferit de dieta noastră obișnuită. Postul Mare - o strictă, este dificil de observat, dar în societatea modernă, atunci când ne sunt disponibile pe tot parcursul anului legume și fructe proaspete, precum și o varietate de produse care sunt interzise complet înlocuiți, puteți complet alimentat chiar și în timpul postului.
Acest lucru nu poate fi consumat în post
În Postul Mare nu poate mânca carne, carne de pasăre și produse lactate. Pestele este, de asemenea, inclusă în lista produselor interzise, dar poate fi consumat în anumite zile - Sâmbăta lui Lazăr, Duminica Floriilor și Bunavestire. Acestea sunt toate produsele de origine animală, care sunt o sursă de proteine și grăsimi necesare pentru functionarea normala a corpului. Și abandonarea lor, trebuie să știți ce corpul tau poate absorbi greu. Principiul de bază al postului este să se abțină, mânca ar trebui să fie în conformitate cu principiul - următoarele restricții nu sunt ele însele permite excese.
Ce se poate mânca într-o postare
În postul puteți mânca toate produsele vegetale nu este numai fructe si legume, dar multe produse sunt acum produse, cum ar fi cookie-uri, sucuri, preparate din soia și chiar unele tipuri de bomboane și ciocolată. Alimentul de bază desigur, devin legume. Se poate în mod obișnuit cartofi, varza, sfecla si morcovi. In mod traditional fierte - fierte sau fierte, salata de obicei sau supa, se pot obține rapid plictisit, mai ales în cazul în care copiii sunt prezenți, deoarece copiii cu greu tolera monotonia și dor de feluri de mâncare obișnuite delicioase și variate. Puteți face o noutate in dieta, ceea ce face burgeri de legume sau salată, asezonate cu ulei vegetal. Este posibil să se includă noi ingrediente în preparatele uzuale - adauga ierburi, condimente, ciuperci, nuci sau fructe uscate. Puteți adăuga, de asemenea, varietate cu produse noi în acest moment, puteți încerca năut (ea face parte din familia leguminoaselor, dar are un gust diferit de mazăre sau fasole), rucola, spanac, broccoli si produse din soia.
De asemenea, în postul puteți mânca cereale: orez, hrisca, orz, mei, fără a adăuga unt, apă fiartă. În cazul în care nu apare ulei de terci de foarte prost gust, puteti adauga margarina sau răspândirea, deoarece acesta nu este un produs lactat, fructe uscate sau gem. Pentru terci de hrișcă cimbru, aveți posibilitatea să adăugați ceapa și ciupercile. De asemenea, opțiunea pentru micul dejun poate fi un fulgi de porumb sau musli cu suc în loc de lapte. Puteți mânca, de asemenea, paste îmbrăcați cu sos de rosii sau sos pesto.
Puteți mânca în supele poștale și legume, precum și amestec de legume congelate, murături de casă - varză, castraveți murate și marinate, caviar de legume, gemuri și compoturi. Puteți găsi în produsele magazine și cafenele fără carne, de multe ori ei au cuvintele „lean“ sau „puteți avea în post“, de asemenea, puteți găsi în mod independent, astfel de produse în magazine, citiți compoziția. Ar trebui să fie nici un produs de origine animală (carne, lapte, unt) și o cantitate mare de zahăr (la urma urmei, trebuie să mănânce cu moderație). De exemplu, în loc de ciocolată cu lapte poate lua amar, dar în schimb alege biscuiți cu ovăz. Dacă doriți să învățați rețete noi și neobișnuite, vă puteți uita în bucătăria vegetariană. O dieta vegetariana este ca o slabă, deoarece exclude, de asemenea, toate produsele de origine animală, precum și pe internet puteți găsi cu ușurință rețete interesante, cum ar fi brioșe portocaliu în ulei de floarea-soarelui.
Nu uitați că, chiar și în perioada de post, este important să se sprijine organismul, și să mănânce alimente care sunt o sursă de proteine (mai ales fasole si ciuperci), grăsimi (ulei vegetal) și glucoză (de exemplu, banane, stafide, caise uscate). Datorită dieta dreapta, moderata si echilibrata corpul tau va fi bun pentru a efectua orice efort fizic și psihic.
Chiar mai interesant