abs întindere
ABS înseamnă «abdos» - mușchii abdominali, și «întindere» se traduce sa se intinda, trage.
De fapt, așa cum s-ar putea aștepta de la un astfel de titlu, ABS + Stretch - este puterea de formare muschii abdominali, în combinație cu exerciții pentru a întinde grupele musculare majore. În primul rând, această lecție va ajuta să cumpărați un abdomen plat, strans, fortifica musculatura spatelui precum și crește flexibilitatea.
Dar, așa cum practica este încă o forță, are două minus majore. A doua zi, eu nu recomandăm să râzi. Muschii vor fi aplauda destul de greu, chiar dacă sunt angajate în paralel în alte sporturi.
Deci, eu nu sfătuiesc să se implice în clase, ca obliques umflate sau mușchii abdominali laterale șterge complet talie, și nu va fi capabil să facă nimic despre el. La urma urmei musculare - nu de grăsime, este imposibil de a „arunca“.
Cu toate acestea, din când în când, vin înapoi la acest curs de exercițiu combinat cu o mulțime de alte grupe de mușchi este foarte util.
Pe lângă modificările evidente în zona stomacului, ABS + Stretch vă permite să consolideze sănătatea dumneavoastră, ca antrenor vă va ajuta pentru a forma o postura corecta.
În plus, aceste clase sunt utile pentru persoanele a căror muncă implică multe ore de stat pe scaun la masă, atunci când, vrând-nevrând, în timpul zilei am trage pe ochi și, în cele din urmă, partea din spate începe să dureri de tulpina.
ABS + Stretch exerciții sunt destul de variate, iar in timpul exercitiilor fizice va implica echipamente suplimentare, cum ar fi fitboly, gantere, amortizoare din cauciuc si bodibary.
Esența lecției este în alternanța de exercițiu intensiv pe abdominale grup de mușchi și înapoi la abordările exerciții de stretching și relaxare. Este o astfel de schimbare poate obține rezultate mai bune și pentru a reduce oboseala fizica la antrenament. În același timp, ocuparea forței de muncă trece în mod activ și îmbunătățește semnificativ starea de spirit.
Aerobic ABS + Stretch este conceput pentru antrenor cu experiență vă poate recomanda să înceapă cu cele mai comune și ușor de sesiuni de grup de formare de sport la nivel înalt și mediu, și. Dar atunci când simți că organismul este obișnuit să sarcini obișnuite, puteți continua în condiții de siguranță la clasele de putere.
Această formare are o durată medie de 40 de minute până la o oră și este ținut sub muzica de foc.
Cel mai confortabil vă va fi în îmbrăcăminte și încălțăminte de sport nu prea slab, de preferință, cu amortizare.
ABS întindere vă va ajuta să cumpere un stomac plat și elastic, precum și consolidarea spate, care nu este numai frumos punct de vedere estetic, dar, de asemenea, foarte important pentru sănătate. Lecția vă permite să formeze postura corectă, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulatiilor, dezvolta flexibilitatea și elasticitatea mușchilor și a ligamentelor. Potrivit pentru toate nivelurile de formare.