7 moduri de a scăpa de kilogramele de vacanță

Cauti o modalitate de a scăpa de kilograme în plus după sărbători? Ei bine, noi suntem aici pentru a vă ajuta. Toate aceste vacanță corporative petreceri, banchete, mese de familie cu bunica mea și diverse dulciuri în onoarea Anului Nou sau ziua de nastere - nu este surprinzător faptul că scalele arată plus 3 kilograme. Și cine vrea să stea pe o dieta in timpul sarbatorilor? Este greu să se așeze la corporative și mușca numai țelină. Deci, ce faci acum? Scapă de naedennogo, desigur!







7 moduri de a scăpa de kilogramele de vacanță

Să nu un minut de fitness va fi consecințe

În loc de încălzirea scaunului la petreceri corporate toată noaptea și se umple cu alimente, pentru a primi în sus și se întind noastre cum sa pe ringul de dans. Astfel, nu vă dau numai altora posibilitatea de a se amestecă până (probabil, tot de așteptare pentru a vedea cine se va face în primul rând), dar, de asemenea, arde cateva calorii in plus. Si daca stai si sa se uite la placa cu desert, vei fi sigur să-l mănânce! Mai bine să ia ceva mai ușor, de exemplu, o salată și un pic de pui, și apoi du-te afară și se agită totul pe ringul de dans. Prezentați de fitness în viața de zi cu zi - aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a scapa de kilogramele „de vacanță“!

Știați că spălarea, curățarea pardoselilor, curățarea și gătit - este o modalitate foarte bună de a arde calorii? Mutare, muta și pentru a muta din nou! Purjarea casa înainte de sosirea oaspeților, vei arde 500 de calorii in doar 2:00. Așa că cârpă în mâinile sale - și du-te!

7 moduri de a scăpa de kilogramele de vacanță

Petreceți ziua la patinoarul

Du-te la cel mai apropiat patinoar și deschide un skater! Știați că puteți arde până la 500 de calorii în doar o oră de patinaj intens? Și, în același timp, va fi o mulțime de distracție! Aceasta este o mare cardio și puterea de sarcină nu numai pe jos, ci și pe tot corpul. Și în vacanța de Anul Nou este, de asemenea, o mare distracție pentru întreaga familie sau grup de prieteni.







Înscrie-te pentru echipa maraton

În multe orașe, în perioada premergătoare la diferitele festivaluri a avut loc tot felul de evenimente sportive, probabil, un maraton. Și, după un maraton - nu e un comic, atunci proiectul de lege merge de kilometri! Și fiecare pas - acesta este un pas pe drumul spre cifra ideală! Trimite un mesaj pentru echipa locală de rulare sau alte sporturi, nu veți găsi doar noi prieteni și distractiv de a petrece timp, dar, de asemenea, reseta stresul acumulat, și cel mai important - pierde in greutate!

7 moduri de a scăpa de kilogramele de vacanță

Aranjați un concurs de familie

Rândul său, motivația prin organizarea unui joc de familie prietenos. Dacă tata încearcă să-și piardă un cuplu de lire sterline, iar mama - să se strecoare în blugi vechi, este timpul pentru întreaga familie de a participa la concurs! Cine va arunca un număr prestabilit de kilograme, o va primi un premiu (să nu mai vorbim, fără un premiu pe care o puteți mânca!). Un ratat, de exemplu, este să se spele vasele după o cină de familie.

Pierde greutate cu ajutorul de supe acest sezon de vacanță. Un studiu recent realizat de o universitate din SUA a constatat că „un bol mic de supa inainte de cina poate ajuta să economisi până la 700 de calorii pe saptamana.“ Subiecții care au mâncat supă, consumat 100 de calorii mai putin la masa de prânz. Foarte important, nu uita cu privire la cantitatea de sare, deoarece provoacă balonare. Cel mai bine este de a găti cel mai mult, să știe exact ce sunt folosite ingrediente. Aceasta este o modalitate foarte bună de a obține nu numai scăpa de exces, dar, de asemenea, stoc cu vitamine si nutrienti.

Pune calorii pentru mai târziu

Visezi pe cale de a ataca celebrul tort Tetushkin și mănâncă-l la ultimele firimituri (o vacanță prea!)? Nu trebuie să te priva de această oportunitate, dar pentru a se pregăti pentru aceste calorii suplimentare pot (și ar trebui!) În prealabil. Mănâncă cina în ajunul mai mică decât în ​​mod normal. Și să nu manca prea mult, mânca 1-2 felii de tort și se va opri. Viața trebuie să se bucure încet și într-un ritm moderat!

7 moduri de a scăpa de kilogramele de vacanță

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să scape de naedennyh în kilograme de vacanțe repede. Nu uita sa bei multa apa, muta mai mult și să se bucure de viață în plin!