7 moduri de a începe în mod corect săptămâna - pe val de schimbare
Pentru a începe săptămâna de lucru în valoare duminică seara.
În timpul săptămânii de lucru există o mulțime de a face, și că astfel nu este foarte important, dar nu le face, noi, de asemenea, nu se poate. Astfel de cazuri sunt nelinistitoare, de multe ori ne-iritant.
Va oferim o lista de lucruri pe care le puteți face într-o duminică seara, pentru a calma ușor săptămâna de lucru.
masina de spalat haine pentru antrenamente
Se va completa pentru o săptămână, coș de rufe pentru duminică a ajuns la stadiul de „supraîncărcare“. Dacă amâna spălare pentru încă o săptămână, expresia „N-am nimic de a purta!“ Riscurile devin o realitate.
Este deosebit de important să se spele uniforma de formare. Dacă vă gândiți doar în ajunul de a merge la sala de sport, există o bună șansă de a merge la hainele ude. Deci, dacă nu doriți să pierdeți de formare din cauza lenei banale, să aibă grijă de forma duminică, mai ales acum că prin „spălare“ se referă la o serie de prese de buton de pe mașina de spălat.
Se spală și se taie legume
, Este posibil să aibă grijă înainte de procesul de gătit în a doua zi agitata nu este prea consumatoare de timp. Se spală și se taie legume pentru o gustare rapidă puteți și duminică.
Și că legumele nu strica, pune toate pe containere care să păstreze produsele alimentare în forma sa inițială pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru nu este doar convenabil, dar, de asemenea, frumos - deschizi frigiderul, și întregul spectru de culori luminoase și bogate pe rafturi.
Asigurați-un program de antrenament
Scris programul de formare în avans pentru săptămâna următoare - o modalitate foarte bună de a nu pierde. Dacă decideți în mod spontan, se poate întâmpla și, astfel încât întreaga săptămână vă va întârzia o excursie pe jos în sala de sport a doua zi, și ca urmare a veni duminică.
Cu formarea planificată va fi mai ușor. În cazul în care coloana jurnal separat va fi înregistrat sala de sport, veți primi de formare ca o întâlnire de afaceri, care, în orice caz, nu poate fi omisă.
Descrie meniul
Nu mai primi meniu preconceputa junk food. Atunci când în frigider deja pe produsele achiziționate pentru meniul, apoi cumpăra în schimb ceva hrănitoare și repede se pregătește să fie dificilă.
legume Nazharte
garnitură excelentă pentru orice masă va fi legume. Le puteți pregăti pentru următoarele două zile lucrătoare săptămână, și dacă se dorește, și pentru întreaga săptămână, pentru a se salva in plus 20 de minute în fiecare zi.
legumele prăjite sunt combinate perfect cu carne și pește, precum și adecvat ca ingredient pentru salate. Deci, în plus față de timpul economisit, veți obține doza corectă de vitamine și nu câștige calorii in plus.
Creați o nouă listă de redare pentru formare
Muzica - o parte integrantă a vieții umane, ceea ce duce un stil de viață sănătos. Banda de alergare fără muzică de fundal corespunzătoare se transformă într-un test dificil.
Prin urmare, ceea ce ascultați în timpul săptămânii, puteți avea grijă de duminică. Cu cât este mai probabil să-și petreacă timpul pe el în mijlocul săptămânii pe care cu greu va. O muzica placuta in player-ul poate afecta vitalitatea.
Adunați cina luni
Din păcate, în prezent mese gata pentru săptămâna înainte este puțin probabil să reușească, dar pentru a colecta alimente cel puțin pentru luni e posibil. Într-un mediu liniștit acasă, puteți face ceva mai sănătos decât ceea ce ar mânca în cafenea la locul de muncă. Mai mult că alimentele pe care le va costa de două ori mai ieftin decât gătite în casă.
Noi înțelegem că aceste sfaturi nu am descoperit America, totul este simplu și fără complicații, dar uitând despre aceste lucruri, oamenii petrec mult timp în fiecare zi, la salate și garnituri, faptul să se gândească la ceea ce și unde să mănânce, și chiar și cu atât mai mult pe înregistra noi melodii la player.
După ce a făcut toate acestea duminică seara, puteți se cufunda în muncă, fără a fi distras de lucruri mici și nu iritat de fleacuri.