5 sfaturi despre cum să nu deșeuri de energie în zadar și de ședere de alertă

Cât de mare pentru a fi persoana energica si vesela - simt puterea de a muta munții și pentru a face față cu orice provocare! În ultima vreme, am ajuns la concluzia că o astfel de stare - aceasta este norma pentru absolut oricine. Și nu numai în timpul sărbătorilor și întotdeauna. Iar faptul că majoritatea oamenilor experienta oboseala cronica si lipsa de energie, ca urmare nu faptului că o mulțime de stres și de ritmul frenetic al societății moderne. În același mod: cu asta, dar nu și în primul rând.

Cred că în zilele bunicilor noastre au destule probleme. Cu toate acestea, au existat oameni care menține în formă - în ciuda numărului mare de cazuri și dificultățile vieții. Exact același lucru se întâmplă acum. Există oameni care trăiesc în orașe mari, care lucrează în activitatea responsabilă, au o familie mare și, în același timp, plin de energie, care durează o călătorie hobby, auto-dezvoltare. Și sunt oameni care te obosit înainte de a începe să faci ceva despre el.

Cred că punctul cheie aici este înțelegerea în cazul în care ne petrecem energie și, prin urmare, este regenerabilă. Și primul - este mult mai important. Ce să caute modalități de a fi plin de energie, nu putea fi mai ușor să nu-l cheltui pentru nimic? Și pentru a face acest lucru, este important să se recunoască legătura dintre acțiunile lor și starea emoțională. Însăși energia nu merge nicăieri. Deși, desigur, uneori ușor să credem că toate forțele din orașul nostru plin de viață are, munca grea, sau un soț neglijent (e). De fapt, noi suntem creatorii vietii tale. Trebuie să luăm măsuri care duc la o pierdere de energie. In acest articol voi discuta ce această acțiune.

Căci am făcut ultimii doi ani, la mai multe descoperiri importante pe tema energiei în cazul în care se întâmplă, iar acum vreau să le împărtășesc cu voi:

1. nefinisat de afaceri

Orice afacere are un ciclu: Plan - acțiune - rezultat:

1. În primul rând, există ideea ( „și dacă nu o fac.“). În urma entuziasmului noi toate vopselele imagina rezultatul cazului. Ea ne dă energie și stimulează la acțiune.
2. Începem să pună în aplicare planul lor. Aceasta este directiona energiile noastre pentru executarea de afaceri.
3. Când este finalizată, și vom vedea rezultatul, care ne convine, experimentam satisfacție emoțională. Ea ne dă energie. Și ciclul se închide.

Dar, în practică, aceasta nu funcționează întotdeauna atât de bine. Foarte des ne atârnă pe scena 2, iar ciclul este incomplet. Acest lucru se întâmplă în cazul în care cazul a fost mai complicată decât ne-am gandit (nevoie de mai mult timp, efort, bani). Sau, dacă la un moment dat a avut prea multe lucruri de făcut, și energia în finalizarea lor nu este pur și simplu de ajuns. Un alt motiv poate fi incapacitatea de a planifica lucrurile elementare și stabilirea unor termene de punere în aplicare a acestora.

de afaceri Neterminata consumatoare de energie și sunt cauza recesiune emoțională! Ele se aseamănă cu ancore care să păstreze în mișcare înainte. Și mai mult „agățat“ de afaceri neterminate, mai multe ancore, și vă simțiți goi.

Ce aș recomanda:

• Nu plan prea multe lucruri dintr-o dată. Uita-te pentru o cale de mijloc între lipsa de probleme și numărul prea mare de ele.
• Problemele complexe sunt rezolvate pas cu pas. La finalizarea fiecărei etape intermediare fixa rezultatul. Va trebui să completeze și o explozie de energie pentru a efectua „afacere mare“.
• Nu ne pune sarcini imposibile. sarcini prea complicat ca până când sunteți pe umăr, devastează rezerva de energie. Bine stabilit bar un pic mai mare decât capacitatea curentă.
• Asigurați-vă că pentru a te lauda pentru fiecare caz sau a făcut o etapă pe drumul spre executarea sa, indiferent de rezultatul. În cazul în care rezultatul a fost mai rău decât era de așteptat, doar lauda-te pentru a fi încercat, a încercat, a primit o experiență.
• Nu așezați problemele perpetue. Fiecare caz ar trebui să fie un punct de referință temporar, în caz contrar se va muta departe „până la vremuri mai bune“ și va fi incompletă.

cicluri neîndeplinită poate fi nu numai pentru afaceri materiale (cumpara ceva, curat în casă, pentru a învăța limba engleză, face yoga), dar și emoțională, de asemenea! De exemplu, vă promit mult și face puțin. Sau dețin o mulțime de resentimente la cineva și să nu vorbească. E ca o mizerie, dar nu în apartament, dar în suflet. Până când se va clarifica această mizerie, va fi dificil să avanseze.

2. MASCA un alt rol

Poate că, nimic nu are la fel de multă energie ca o viață deghizat! Începem să încercați pe o masca ca un copil și apare ca răspuns la comportamentul părinților noștri. În cazul în care părinții sau dojeni pedepsi copilul în momentul în care el arată într-adevăr sentimentele, emoțiile, abilitățile, pentru copil devine un semnal de „nu se manifestă în sine prezent, nu așa cum le place, joacă un rol, și apoi veți obține aprobarea și dragoste. "

Omul cu copilul învață regulile jocului și continuă să le urmeze ca un adult. Asta este, joacă un rol, temându-se că altfel nu primesc aprobarea de colegi, prieteni, iubit-o. Aceasta este o situație tipică pentru majoritatea oamenilor! Și aceasta duce la faptul că, uneori, nu suntem capabili să se despartă de măștile pe care le purtăm, și de a trăi viața ta. În schimb, vom continua să joace rolul - soția ideală, întotdeauna un om puternic, o diligente femei inteligente, independente, etc.

Este o sarcină grea - să îndeplinească în mod constant rolul selectat, care nu este foarte aproape de inima ta! Este devastator și ia o mulțime de energie vitală, care ar putea avea drept scop realizarea talentele adevărate și dorințele. E ca și cum toată viața mea un străin pentru a trage un sac greu - se pare a fi ceva pentru a face și să primească aprobare publică, dar nu există nici o fericire.

Ce aș recomanda:

• Fiți conștienți de ceea ce poartă o mască. Pentru a face acest lucru, întrebați-vă cât de important este pentru mine opinia altor oameni? cât de dureros am reacționat la critici? De câte ori mă compara cu cineva? situațiile în care mi-e teamă să fie ei înșiși? De exemplu, dacă mi-e teamă să apară prost decât altele? Am sfârșesc prin a face: Eu trăiesc cu această frică sau de a face ceva în ciuda fricii?
• Înțelegeți că masca - este întotdeauna rezultatul eșecului în sine. Odată ce vă place și acceptați-vă cu toate defectele tale, încetează să mai fie frică de ceea ce alții nu vor accepta. Trebuie doar sa permiteti-va sa fii tu insuti.
• Construiți o nouă experiență, pozitivă. Pentru a face acest lucru, începe să se manifeste în sine este ceea ce este de temut pentru a arăta mai devreme - vorbesc despre dorințele lor, să-și exprime opinia lor, glumind cu voce tare. Și veți vedea că nu este amenințată de nimic teribil.
• Amintiți-vă ei înșiși în copilărie, înainte, cum ai știut despre măștile. Cel mai probabil, ați fost un joc favorit, care poate fi interesant pentru tine acum. Tu sunt vopsite perfect? Sau au fost „conducător“ în compania altor copii?
• Înainte de a refuza în mod conștient pentru a masca îi mulțumesc din toată inima. La urma urmei, tu este ceva nevoie de toți acești ani. Ea poate, de exemplu, vă protejează de potențialul durere de inimă.

3. Ineficiența FOOD

Puțini oameni cred că produsele alimentare poate lua, de asemenea energie. Ați putea întreba: „Cum este, pentru că noi mâncăm pentru a obține și de a nu pierde energie?!“. Într-adevăr, produsele alimentare ar trebui să fie convertite eficient ca în energia necesară pentru viață. Dar este necesar să:

• alimente rapid și ușor de digerat (Nu luați o mulțime de energie pentru a digera)
• cea mai mare de alimente asimilate (să nu provoace formarea de zgură)
• acizi grași saturați alimentare (care cuprinde vitamine, minerale și altele. nutrienți)

Deci, ar trebui să fie. Dar, de fapt, mâncarea tipică a omului modern, nu îndeplinește aceste condiții! Sunt burgeri nu chiar și cartofi - totul este clar pentru ei. După ce a studiat literatura de specialitate privind mențiunile nutriționale și de sănătate, am ajuns la concluzia că orice produs alimentar animal nu este eficient „combustibil“ pentru persoana. Este nevoie de mai mult de energie decât dă.

În primul rând, o mulțime de energie este cheltuit pentru digestie a alimentelor pentru animale grele. Cu siguranță fiecare dintre voi familiarizați cu acest efect - atunci când, după un prânz consistent, ar fi de dorit să se stabilească pe canapea si somn) In plus, proteine ​​animale este digerat în organism nu este complet, nu asimilat putrezește proteine ​​și se transformă în scorii - hidrogen sulfurat, indol, fenol, amoniac, metan și colab., otrăvuri. Organismul petrece o mulțime de energie pe eliminarea toxinelor. Și se întâmplă tot timpul - organismul nu are timp pentru a digera o masa, deoarece intră într-o nouă porție de o masă grea.

Se pare că organismul cheltuiește doză de șoc de energie doar pentru a digera și lupta cu zgură. Pe de ce proteine ​​animale are un impact asupra organismului, puteți citi în articolul 15 din motivele pentru care nu mananca carne.

Eu sunt acum vechi nu mananca carne de 5 ani, și 2 ani ca eu nu folosesc produse din pește și produse lactate. Și mă simt minunat! Am fost niciodată o persoană pasivă, dar acum nivelul de energie este prin acoperiș! Energia atât de mult încât devine destul de firesc să-l petreacă pe o altă activitate - jogging, înot, yoga, gimnastica. Și toate acestea destulă putere după ziua de lucru! Nu este un miracol, ci doar rezultatul faptului că energia care a fost cheltuit anterior pe digestie și elimină toxinele, sa rupt și acum trimis la o activitate interesantă!

Prin urmare, recomandăm:

4. CASE neiubit

lucruri Neiubit care sunt în mod clar o groapă fără fund, care are energie și apoi nu mai vine înapoi. Experimentam emoții negative în procesul de implementare a lucrurilor neapreciate, și chiar și atunci când aceasta este finalizată, rezultatul nu va aduce satisfacție și bucurie. Acest lucru înseamnă că energia nu este alimentată, și ne simțim o lipsă de energie.

Amintiți-vă cât de sincer ești fericit atunci când ajungi să faci ce ți-ai dorit întotdeauna! De exemplu, se bifurcă, coace tort delicios, învățarea limbii engleze, pierde in greutate de 5 kg, etc. (Pentru toată lumea - ceva diferit). Și această bucurie mai mult decât compensează oboseala, care pot apărea în procesul de realizare a obiectivelor. Acum, amintiți-vă, că te simți atunci când ați terminat lucrul pe care îl urăsc. Oboseala, devastare.

De aceea vă displace munca atât de mult obositoare, chiar dacă nu este un loc de muncă dificilă în ceea ce privește stresul fizic sau mental. Starea ta emoțională la sfârșitul zilei este un test de turnesol dacă sunteți pe locul potrivit. Dacă nu, atunci ai venit acasă epuizat și se prăbușește să doarmă! Dacă da, atunci aveți suficientă energie pentru a da afecțiune și dragoste pentru cei dragi, cu fiecare dintre ele și așa mai departe

Desigur, toate cazurile neapreciate de greu posibil pentru a scăpa de. Vor exista întotdeauna lucruri pe care trebuie să le îndeplinească. De exemplu, nu-mi place să se spele pe podea și praf, dar eu o fac din când în când. Dar dacă astfel de chestiuni cele mai multe în viața ta, atunci este un semnal pentru a schimba ceva. În caz contrar, vei deveni un om obosit, cu ochii plictisitoare.

Ce aș recomanda:

• Ia frunze și în mod convențional se împarte în trei coloane. În primul rând a scrie în jos lucrurile pe care le efectuați, de obicei, în timpul zilei. Al doilea - câte minute / ore petrecute pe fiecare caz în parte. În al treilea - în fața fiecărui caz pus „+“ sau „-“, în funcție de faptul dacă îți place. Și apoi conta timpul total pe care le-ați petrecut pe cazul cu semnul „-“. Dacă este o mare parte a zilei, aceasta este o ocazie de a gândi greu. Cel mai adesea acest exercițiu oamenii reacționează astfel: „Dar eu nu pot lua și să renunțe la afaceri neapreciate, ar trebui / trebuie. “. Atunci nu am nimic de spus. Dacă într-adevăr crezi că ar trebui să fie nefericit și obosit, atunci așa să fie. Dar eu încă mai cred că fiecare om este creat pentru a fi fericit.
• Acele lucruri neplăcute care apar într-un fel în viața ta, urmați pașii. Pune ele însele ținte intermediare și întotdeauna se laudă pentru performanța lor. Acest lucru pare lipsit de importanță, dar, în practică, funcționează perfect! Doar spune-le „Azi petrec doar 15 minute. pentru curățare. " Și după expirarea 15 minute. se decide să continue recoltarea sau nu. Deci, caz neiubit va fi mai rapid.

5. Vampiri Energie

Vampirii de energie. Sună destul de înfricoșător. S-ar părea că acest lucru este unii oameni speciali, care se găsesc rar în viața de zi cu zi. Acestea sunt „pompat“ energie de la alți oameni, și ei înșiși, în același timp, să devină vesel. În general, bine, cu excepția faptului că nu este special, dar oamenii obișnuiți. Și acolo nu sunt rare, dar în fiecare zi.

Faptul că cei mai mulți oameni din timp în timp, acționează ca vampirii de energie. Și o fac inconștient. Și, de asemenea, vampiri victima nu a dat seama că acestea permit să ia energia. Prin urmare, este foarte important să fie capabil să recunoască un tip vampir de comunicare și nu intră sub influența sa. Un punct important - este necesar să se adapteze comportamentul lor în comunicare, să se recalifice pentru alte (și chiar mai mult vampir) - un loc de muncă prost.

Cum se poate manifesta vampirismul față de tine, este scris în detaliu în „Pe vampirismul psihologic“ articol. În cazul în care, în termeni generali, semnul vampirismului - este atunci când în loc de un dialog productiv există două monologuri paralele. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva este una sau ambele dintre voi să urmărească în agendă ascunsă conversație. De exemplu, să se afirme (pentru a arăta statutul lor), pentru a ridica stima de sine (din cauza deprecierii interlocutorului), stropi de agresiune (care își are originea în celălalt loc cu o altă persoană). În acest caz, interlocutorii nu sunt puncte de contact afectiv, ceea ce înseamnă că energia trece printr-o pseudo-dialog merge nicăieri.

Ce aș recomanda:

De-a lungul timpului, învățați cum să învețe foarte repede la interlocutor vampir energie și poate în timp să se mute departe de comunicare distructivă.

Poate că aceste cinci puncte - acestea sunt principalele surse de energie „scurgeri de informații“, în mintea mea. Conștientizarea mă ajută să nu piardă energie în zadar, să trăiască în vigoare și nu se plâng de faptul că prea mult stres în lumea de astăzi. Da, există tensiuni în viața mea (fără ele!?), Dar nu ma împiedicat să păstreze spiritele bune! Pentru că știu niște legi care energia se misca viata mea.

Fii tu însuți, acceptați-vă cu toate „non-idealitatea“ se laudă pentru succes, planificarea cazul, în conformitate cu posibilitățile reale, de a mânca un aliment vegetarian sănătos, fac lucruri de genul asta, pentru a putea comunica în mod deschis și fără conflicte - asta e ceea ce mă ajută pentru a economisi energie pentru cei bogați , viata plina de culoare!

Mi-aș dori să păstrați spiritele bune și impuls de energie pentru cele mai interesante evenimente, hobby-uri în curs de dezvoltare și aventuri incitante!

Dragoste, Alena Big Sister.