5 moduri de a păcăli creierul pentru a calma durerea, proaspata - cel mai bun din ziua în care ați avea nevoie vreodată!

Ceea ce este cel mai frică de omul modern? Criza financiară, război, Dzhigurda? Nu, nu, nu „copii» secolului XXI, frica de durere. Și nu este o mutație în corpul uman și o scădere bruscă a pragului de durere - problema psihologiei: suntem atât de obișnuiți cu confortul pe care nici cea mai mică durere să ne facă a alerga la farmacie si mana pentru a bea tablete. Dar, se pare, există și alte modalități de a scăpa de durere, de exemplu, pentru a păcăli propriul creier.

Aici sunt cinci moduri de a face acest lucru.

1. Bea cafea (sau alte bauturi care contin cofeina)

În fiecare an, în primăvară, a aruncat hainele de iarnă, ne arată critic înapoi în oglindă și fără tragere de inimă recunosc că o idee bună să arunce câteva kilograme înainte de începerea sezonului de plajă. burtă saggy face fese celulita se ridice de pe canapea și du-te la sala de sport, unde am petrecut întreaga zi de pedalare gantere axiali și să moară pe banda de alergare. Și, în același timp, ne simțim mare, până când va veni în dimineața zilei următoare.

Corpul nu este obisnuit cu astfel de presiuni: dureri musculare dureroase, partea din spate nu se îndoaie deschis, brațele atârnând ca bice. Nu vă grăbiți să întrebați pe cei dragi să te împuște, pentru că toate acestea ar fi putut fi evitate în cazul în care avansul „incalzeasca“ corpul de cofeina.

Oamenii de știință au efectuat un experiment: primul grup de participanți dat de tablete de cafeină, doza de o capsula a fost cești de cafea aproximativ doi ani și jumătate. Al doilea grup a primit de droguri pretins anestezic este de fapt un placebo. Apoi, subiecții a petrecut o zi întreagă în sala de sport, este angajată în mod activ. Ca rezultat, cercetatorii au descoperit ca participantii la studiu care au luat pastile cu cafeină, se simt a doua zi mult mai bine decât colegii lor din nenorocire, și au fost chiar gata să se întoarcă la sala de sport.

Și chiar dacă cel mai mare exercițiu, care vă puteți permite - este mișcarea unui mouse de calculator, este, de asemenea, o veste bună pentru tine. Intr-un alt studiu, experimentatorii au cerut voluntari și jumătate de ore de funcționare continuă a calculatorului, astfel încât, după 90 de minute, subiecții torticolis, umeri și încheieturi. Ei bine, că, înainte de experiment „guinea“, a fost sfătuit să bea cafea. Sa constatat că cei care au urmat acest sfat, cu experienta mult mai putina durere decat cei care nu au. Deci, nu se grăbesc să vină colegi, în mod constant repezindu peste cafea, parazitismul, poate că pur și simplu au ceva doare?

2. Uită-te la o parte a corpului care doare

Amintiți-vă ultimul său prejudiciu - piciorul poate ai luxat sau tăiat degetul. Ce te simți în momentul în care sa întâmplat? Cel mai probabil, ați însușit reacția umană perfect naturală, „La naiba! Mă doare! Sunt sângerare la moarte și să moară „Dar, în loc de panica poate activa logica: inspecta cu atenție deteriorarea lor și pentru a evalua dacă acestea sunt grave. Nu ai nici o idee despre modul în care acest lucru se va opri durerea.

Oamenii de știință au făcut următorul test: înarmat cu un „magic“ în oglindă și un laser infraroșu, acestea sunt „arse“ mâna dreaptă a subiecților, și au privit în oglindă, dar a văzut în ea o reflectare a stânga, nu au fost supuse expunerii cu laser și mâinile. Cu alte cuvinte, ei se simt durere, dar au văzut că picioarele lor bine, iar durerea sa diminuat! Un mic avertisment: este necesar să se uite la un prejudiciu lui, contemplarea suferinței altora „fericirea“ nu reduce.

Miniștrii de știință încă dezbat dacă este sau nu percepția vizuală a prejudiciului reduce pragul de durere, dar, în orice caz, o evaluare solidă a situației mai bună decât isterie.

3. Razi

Imaginați-vă acest lucru: te trezești în mijlocul nopții, când te-ai trezit vezicii urinare proprii. Ai sari din pat, cu ochii pe jumătate închiși se grabesc la toaleta ... și un pas greșit în prag. Durerea! Wild dureri insuportabile! Ce ai face într-un astfel de moment? Desigur, după ce mama cineva rechemare și trimis pe direcția cunoscută a ușii - să plângă sau din păcate merge la toaletă. Un pic de râs?

„Rasul - cel mai bun medicament“ - spun psihologii. Desigur, rasul este putin probabil pentru a ajuta la dizolvarea tumorii canceroase sau de a opri sangerarea, dar un simț al umorului cu siguranță ajută la reducerea durerii. Râsul ajuta creierul sa produca endorfine - hormoni de fericire, are proprietăți analgezice pe care le va suferi mai puțin dacă el însuși forțat să râdă într-un moment critic.

Dar că râsul are un efect de vindecare, trebuie să învețe să râdă dreapta: trebuie să râzi cu poftă, la colici, respira profund. Și ignora ocheade din afara - bun râde cel mai bine cine râde la urmă.

4. Convinge-te că durerea - este bine

Există diferite moduri de a trata programare neuro-lingvistică: cineva crede că acest lucru este un nonsens, în timp ce alții au experimentat în beneficiul afirmații. Dar durerea de conflicte durere - acesta este un fapt. Sunt de acord dintele dureros - este un SOS, vorbind despre probleme dentare serioase, în timp ce „suferă“ musculare post-antrenament - doar un semn de atrofie, care este motivul pentru care creierul nostru poate percepe durerea ca o binecuvântare.

Pentru a demonstra acest lucru, cercetatorii au mers inapoi la experimentele lor. Ei au marcat două garou grup curajos pe mâinile lor, limitând astfel fluxul de sânge, și a cerut să îndure disconfort, așa cum au puterea. În acest caz, primul grup sa spus că testul este periculos pentru membrele lor, iar a doua, dimpotrivă, se va întări mușchii, cu atât mai mult ei rezista - mai mult beneficiu va primi. Ca rezultat, cercetatorii au descoperit ca pragul de durere al acestuia a fost semnificativ mai mare decât cea a primului. Experimentul a fost repetat de mai multe ori, dar rezultatele au rămas aceleași: „intimidat“ participanții la câteva minute zbătându în durere, și subiecții din al doilea grup îndurat, crezând că, în cele din urmă, va avea biceps ca Schwarzenegger.

5. Aruncati o privire la ceva groaznic

Imaginați-vă în scaunul stomatologic: tremură de frică, vă uitați la „tortura“ unelte, burghiu, care sunet te face sa acoperit cu lipicioasă rece. Pentru a digresiune un pic, te uiți departe în lateral și a vedea imaginile de pe pereți, cu peisaje frumoase sau postere cu sigilii drăguț. Medicul a avut grijă de tine, decorarea biroului pacificatoare poze, dar, din păcate, el nu știa că, în acest caz, mult mai bine-imagini de groază.

oamenii de știință fără repaus efectuat următorul experiment: au aratat slide-uri de testare, ilustrând oameni în diferite situații de viață - de la neutru la catastrofale. Și înainte de asta, ei au fost rugați să pună mâna în rezervorul de apă cu gheață și se ține acolo, atâta timp cât suficientă răbdare. Paradoxul constă în faptul că voluntarii litsezrevshie imagini neplăcute, mai bine îndura durere decat cei care au admirat florile.

Rețineți că, dacă doriți să distragă atenția cuiva de la durere, nu rotiți-l „Luntik“ mai bine să demonstreze cel mai sângeros scena din „Saw“. Și nu fugi de biroul dentist, decorat cu portrete de zombi: cel mai probabil, acesta este un specialist foarte bun, care înțelege nu numai în stomatologie, dar, de asemenea, în psihologie.

„Dar puteți activa logica în loc de panică: inspecta cu atenție deteriorarea lor și pentru a evalua dacă acestea sunt grave. Nu ai nici o idee despre modul în care acest lucru va dezactiva durerea ".
Categoric 100500. În loc de whining, „Oh, Doamne, cât de rău este și cum mă doare să“ abordare comună rastoarna creier și o face să evalueze mai adecvat situația.
Eu vorbesc ca o persoană care a suferit ferăstraie de contact pendul cu mâna dreaptă și o fracturate compensate 5 coaste pe partea dreapta.
Mult noroc tuturor și capul rece pe umeri.